Kundalini yoga
Iedere dag tussen 9-10 uur in de ochtend.
Deze vorm van yoga maakt meer los dan alleen vastzittende spieren en stijve ruggen…je maakt weer contact met je passie, creativiteit en je innerlijke guru. Ook krijg je meer focus en energie van een structurele yogales. Deze yoga werkt op je zenuwstelsel, spieren en klieren. Een totale inner-workout.
Ik heb jarenlang Kundalini Yoga lessen gegeven in verschillende studio’s en daarin de kracht kunnen ervaren van deze yogavorm. Bij mezelf, maar ook bij mijn yogastudenten. Deze yoga werkt in op de meest essentiele energie in jou, en zorgt voor een doorbraak in je blokkades en negatieve overtuigingen.
Mijn eigenwaarde heb ik zien stijgen, mijn seksuele energie kwam weer terug en had weer zin in het leven na jarenlang met depressies en burnout gedeald te hebben.
De flow die je voelt tijdens de oefeningen en de yoga, neem je in het dagelijks leven weer mee: flow en passie in alles wat je doet!
Praktisch:
Op dit moment geef ik geen yogales, maar ik deel wel mijn eigen persoonlijke yoga sadhana via zoom voor mijn yogatribe en fans.
Wil je elke dag, af en toe of 1 x meedoen met mijn Sadhana? Stuur mij dan een email of bericht via instagram, dan voeg ik je toe aan de whatsappgroep, waar ik wekelijks de precieze tijden en zoomlink deel van de yoga. .
-
Meditatie
Mediteren kan je leren, begin thuis met 3 minuten stilte per dag en doe daar elke week 1 minuut bij. In de Kundalini Yoga zijn de meditaties vaak actief, dus met klanken, bewegingen en ademhaling.
-
Mantra
Volgens Yogi Bahjan zijn er twee manieren om verlichting te bereiken: een leven vol lijden of mantra’s zingen. De tweede optie is makkelijker en leuker.
-
Houdingen
De houdingen in de Kundalini Yoga zijn vaak dynamisch: in beweging. Dat voorkomt blessures en daarmee train je je lichaam om langzaam haar grenzen op te rekken.
-
Adem
Wat er ook gebeurt, we blijven altijd ademen. De hele les lang blijf je focus op de lange diepe adem, waardoor je lichaam weer kan opladen en uitrusten.
-
Tribe
Yoga doe je niet alleen! Je komt elke week in een warm nest terecht van liefdevolle yogi’s.
Wat het je oplevert:
Emotionele balans
Meer energie en fysieke fitheid
Beter omgaan met stress
Een fijne yoga-tribe van gelijkgestemden
Bevordert herstel tijdens burn-out en depressie