-
Meditatie
Mediteren kan je leren, begin thuis met 3 minuten stilte per dag en doe daar elke week 1 minuut bij. In de Kundalini Yoga zijn de meditaties vaak actief, dus met klanken, bewegingen en ademhaling.
-
Mantra
Volgens Yogi Bahjan zijn er twee manieren om verlichting te bereiken: een leven vol lijden of mantra’s zingen. De tweede optie is makkelijker en leuker.
-
Houdingen
De houdingen in de Kundalini Yoga zijn vaak dynamisch: in beweging. Dat voorkomt blessures en daarmee train je je lichaam om langzaam haar grenzen op te rekken.
-
Adem
Wat er ook gebeurt, we blijven altijd ademen. De hele les lang blijf je focus op de lange diepe adem, waardoor je lichaam weer kan opladen en uitrusten.
-
Tribe
Yoga doe je niet alleen! Je komt elke week in een warm nest terecht van liefdevolle yogi’s.
Wat het je oplevert:
Emotionele balans
Meer energie en fysieke fitheid
Beter omgaan met stress
Een fijne yoga-tribe van gelijkgestemden
Bevordert herstel tijdens burn-out en depressie